A PROCRASTINAÇÃO É PRIMA DA ANSIEDADE E DA DEPRESSÃO

“Aprenda a se concentrar em uma coisa de cada vez e a realizar uma tarefa antes de começar outra.”

– Marcus Aurélius

Você sabia disso? A procrastinação é de fato um problema comum que afeta muitas pessoas. É importante reconhecer que ela está relacionada a falhas na regulação emocional e à resposta de luta ou fuga ativada pela ansiedade. No entanto, é fundamental compreender que essa forma de evitar a ansiedade imediata apenas aumenta o estresse no longo prazo.

Para superar a procrastinação, devemos amar o destino e nos dedicar a cada tarefa com foco e concentração. A proposta é seguir os conselhos de Marcus Aurélius, como se concentrar em uma coisa de cada vez e realizar uma tarefa antes de começar outra, pode nos ajudar a combater a procrastinação.

A prática da meditação, uma técnica simples e eficaz, pode auxiliar no controle da mente e no enfrentamento dos desafios diários. A meditação nos permite encontrar paz e serenidade, evitando a procrastinação e desenvolvendo a capacidade de lidar com os obstáculos que surgem em nosso caminho.

Saiba que você tem poder sobre a sua mente, mesmo diante de eventos externos que não pode controlar. Ao fazer essa distinção, encontrará a força necessária para enfrentar os desafios, evitando a procrastinação e progredindo em direção aos seus objetivos.

Escute o episódio completo abaixo👇🏻