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Não precisamos reinventar a roda do conhecimento, podemos nos beneficiar do conhecimento de alguns dos maiores mestres e gênios que já passaram pelo planeta para termos as respostas que buscamos em nossas vidas.

Com o Estoicismo aprendemos a controlar a nossa mente e as nossas emoções da mesma forma que controlamos nosso corpo.

O Estoicismo, como uma filosofia vivida, tem potentes exercícios para nos ajudar  a seguirmos no caminho da transformação pessoal. ⁣Um desses exercícios e o da meditação/reflexão, que consiste não em esvaziar a mente, mas de relembrar os princípios filosóficos como uma forma de alcançar a coerência entre pensamentos e ações.⁣
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Para isso, os estóicos escrevem e conversam (consigo mesmos e com outros), revelando o poder terapêutico da palavra. ⁣E uma prática milenar constante de conhecimento de si e do mundo, buscando uma vida em harmonia com a natureza e consigo mesmo.⁣

10 princípios do Estoicismo para uma boa vida:

1. Aja de forma virtuosa

2. Concentre-se no que você controla e aceite o restante

3. Assuma responsabilidade pelo que você controla

4. Saiba diferenciar entre o que é bom, mau ou indiferente

5. Coloque os aprendizados em prática

6. Pergunte-se o que poderia dar errado

7. Internalize seus objetivos

8. Transforme obstáculos em oportunidades

9. Ame seu destino, porque não há outro melhor‍

10. Esteja sempre autoconsciente

"O Estoicismo é uma escola de filosofia prática que ensina como viver uma boa vida ao focar naquilo que é possível controlar. As ideias Estoicas ajudam a reduzir a ansiedade, o estresse e a lidar com a insegurança e outros sentimentos negativos. Seus praticantes prezam por manter a mente calma e racional independentemente do que aconteça."

3 exercícios dos filósofos Estoicos aplicáveis hoje

Memento Mori

Memento Mori do latim que significa “lembre-se de que você irá morrer”.

Apesar de parecer algo mórbido, memento mori funciona como um convite à reflexão para que nós pensemos sobre o nosso modo de viver e valorizemos mais a vida, cumprindo nossos deveres e desejos sem perder tempo.

Em suas Meditações, Marcus Aurelius escreveu: “Você poderia deixar a vida agora. Deixe isso determinar o que você faz, diz e pensa”. - Esse foi um lembrete pessoal para continuar vivendo uma vida de virtude agora, e não esperar.

Esta reflexão nos traz humildade, clareza e leveza para priorizar o que realmente é importante em nossas vidas.

Tenha consciência sobre a sua mortalidade e reflita sobre ela todos os dias.”

Amor Fati

Amor Fati - do latim “ame o destino”

Amor Fati, Não é apenas sobre aceitação, é ir além, é uma ação ativa de abraçar o que acontece com você. É tirar o melhor proveito – não importa o quão desafiador seja a situação-, e ser melhor por isso.

 Marcus Aurelius o Imperador romano, disse em suas Meditações: “Cada um de nós precisa do que a natureza nos dá, quando a natureza nos dá”  - E disse ainda sobre o tema: “Aceite as coisas que o destino lhe trás, e ame as pessoas que o destino te aproxima, mas faça isso de todo o seu coração“. 

Nietzsche escreveu sobre o Amor Fati “Não deseje nada diferente, do que é, nem para a frente, nem para trás, nem por toda a eternidade. Não apenas suporte o que é necessário, mas ame-o.”

Summum Bonum

Summum Bonum do latim significa

“virtudes - o bem supremo”.

E qual é o bem maior? O que devemos almejar nesta vida? Para os estoicos, a resposta é virtude. 

Para os estoicos, as 4 virtudes cardinais são: Sabedoria, Coragem, Temperança e Justiça.

Eles disseram que tudo o que enfrentamos na vida é uma oportunidade de responder com virtude. Mesmo em situações ruins. Mesmo os dolorosos ou assustadores. É o caminho essencial da vida, não importa quão difícil seja o momento. 

“Apenas que você faça a coisa certa. O resto não importa” – Marcus Aurelius

• Pandemia
• Problemas no trabalho, no relacionamento, financeiros e de saúde
• Perda de um ente
• Exibicionismo em mídia sociais 
• Divisão da sociedade (classes, gêneros, religião, cor, orientação sexual, política...)
• Velocidade da inovação (Cripto, Metaversos, NFT)
• Excesso de Informação
• Corrupção das instituições
• Indiferença das pessoas

• Ansiedade
• Depressão
• Falta de propósito
• Infelicidade
• Separação/Divórcio
• Fim de sociedades
• Demissão de empregos
• Depressão
• Abuso de bebidas e de drogas
• Suicídio

O que eu aprendi com a Meditação Estoica?

Prático a meditação estoica diariamente,  e ela tem me ajudado muito a:

• Ser uma pessoa melhor
• Ter paz e tranquilidade para lidar com qualquer tipo de problema
• Ajudar outras pessoas
• Encontrar um propósito de vida

Pratique a Meditação Estoica comigo, através do meu podcast onde compartilho episódios curtos com pílulas diárias de conhecimento Estoico! São poucos minutos que podem mudar seu dia e seu destino.