ANSIEDADE: CONTROLE OU SEJA CONTROLADO

“Não são as coisas que nos incomodam, mas o nosso julgamento sobre as coisas.”

– Epictetus

Você controla a sua ansiedade ou é controlado por ela? A ansiedade, quando vivenciada de maneira intensa, pode se tornar uma doença que nos deixa paralisados e leva à depressão. O estoicismo é uma ferramenta eficaz para lidar com a ansiedade, promovendo a aceitação da realidade e a gratidão pelas situações que o destino nos traz.

A citação de Epictetus enfatiza a importância de nossos julgamentos e opiniões na forma como interpretamos e reagimos aos eventos da vida. Devemos aceitar a realidade e adotar uma perspectiva mais serena como maneiras de encontrar a paz interior e viver uma vida mais tranquila.

Devemos reconhecer os limites dessa emoção e buscar um equilíbrio saudável: “A ansiedade é a nossa mente não estando presente, fazendo várias conjecturas do que pode dar errado no futuro. É como se estivéssemos criando infinitas possibilidades de universos dentro de nossa vida, tanto para o que pode dar errado quanto para o que pode dar certo”. Percebe qual é a lógica?

A ansiedade está ligada à preocupação excessiva com o futuro, levando a uma falta de presença no momento presente. Não seja controlado pela ansiedade, controle-a. Mas como? Com consciência plena e direcionando a sua atenção para o agora.

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